15 τρόποι για να ζήσετε μια πληρέστερη και πιο ευτυχισμένη ζωή

2
15 τρόποι για να ζήσετε μια πληρέστερη και πιο ευτυχισμένη ζωή

Θέλετε να μάθετε πώς να ζείτε μια πιο γεμάτη πιο ευτυχισμένη ζωή, και αυτό είναι εκπληκτικό! Η ευτυχία είναι εξ ολοκλήρου στον έλεγχό σας. απλά πρέπει να απελευθερώσετε την ιδέα ότι μπορείτε να βρείτε την ευτυχία από εξωτερικές πηγές. Δημιουργείτε ευτυχία για τον εαυτό σας αλλάζοντας τη στάση σας απέναντι στη ζωή σας και βελτιώνοντας τη νοοτροπία σας.

Έχω χωρίσει αυτήν τη λίστα σε τρεις ενότητες: Αφήστε να πάει, Ανακαλύψτε και Αναλάβετε δράση. Καλύπτουμε όλα τα πράγματα που χρειάζεστε για να αφήσετε τη ζωή σας μια πιο γεμάτη ζωή, τα μέρη σας που πρέπει να ανακαλύψετε και τις ενέργειες που πρέπει να κάνετε για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας.

Αμολάω

Το να μάθετε να αφήνετε πράγματα που δεν σας εξυπηρετούν πλέον είναι επιτακτική ανάγκη στην πορεία σας προς μια πιο ευτυχισμένη ζωή.

1. Αφήστε την τελειότητα

Τίποτα δεν επιβραδύνει την ευτυχία και την ανάπτυξη πιο γρήγορα από την ακατάπαυστη αναζήτηση της τελειότητας. Σε σταματάει στα ίχνη σου, παγωμένος με τις ατελείωτες επεξεργασίες, τσιμπήματα και αλλαγές για να δημιουργήσεις την ιδέα σου για την τελειότητα.

Ποτέ δεν θα είσαι ευτυχισμένος αν είσαι συνεχώς στο κυνήγι της τελειότητας, γιατί η τελειότητα είναι ανέφικτη. Μπορείς να αντιληφθείς κάτι ως τέλειο, αλλά αν αναζητάς συνεχώς την τελειότητα, θα βρεις μόνο περισσότερα ελαττώματα. Προέρχεστε από ένα headspace που σας κάνει να πιστεύετε ότι δεν είναι αρκετά καλό, και ότι αυτό το αρνητικό headspace δεν μπορεί να γεμίσει με περισσότερα προβλήματα και αλλαγές. μπορεί να γεμίσει μόνο με αγάπη και αποδοχή.

Αφήστε την προσπάθεια να τα κάνετε όλα τέλεια. Κάντε τα πάντα ατελώς και αναπνεύστε μέσα από αυτήν την ενοχλητική σκέψη ότι δεν είναι τέλειο. Θα εκπλαγείτε από το πόσο άγχος έχει μείνει πίσω.

2. Αφήστε την ιδέα ότι γνωρίζετε τα πάντα

Καθώς γινόμαστε έφηβοι και ενήλικες, αναπτύσσουμε αυτή τη νοοτροπία ότι γνωρίζουμε τα πάντα και το να μην γνωρίζουμε κάτι σημαίνει να είμαστε αδύναμοι και ευάλωτοι. Αφήστε αυτή την ιδέα και αρχίστε να αμφισβητείτε όλα όσα νομίζετε ότι γνωρίζετε.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

Η ιδέα ότι τα ξέρεις όλα και ότι έχεις πάντα δίκιο είναι μια κλειστή νοοτροπία. Δεν μπορείτε να μάθετε, να αναπτυχθείτε και να αλλάξετε εάν δεν είστε ανοιχτοί σε νέες ιδέες και τρόπους σκέψης. Εξασκηθείτε να λέτε πράγματα όπως: «Δεν το ήξερα αυτό», «Τι πιστεύετε για αυτό;» και „Είναι αυτό αλήθεια, ή είναι κάτι που μόλις ήξερα όλη μου τη ζωή;“ Αμφισβητήστε την πραγματικότητά σας γιατί μπορεί να είναι απλώς επαναλαμβανόμενα, παλιά και ξεπερασμένα ιδανικά.

3. Αφήστε το Εγώ σας

Το εγώ σας είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο μερικές φορές, αλλά όταν το εγώ σας γίνεται πολύ αυταρχικό, γίνεται πρόβλημα. Τι είναι το εγώ; Το εγώ είναι η ιδέα σου για τον εαυτό σου. Το εγώ σας κάνει να ενεργείτε για τα φαινόμενα αντί για τις αρχές.

Όταν εκτελείτε τις φανταστικές προσδοκίες των ανθρώπων για εσάς, μπορείτε μόνο να χάσετε επειδή δημιουργείτε τις προσδοκίες και τις κάνετε μη ρεαλιστικές. Είναι μια συνεχής πρακτική να αφήνεις το εγώ. Εξασκήστε την ευγνωμοσύνη και αφήστε αυτές τις σκέψεις που καταναλώνουν τα πάντα.

4. Αφήστε τη συνεχή σύγκριση

Εάν θέλετε πραγματικά να μάθετε πώς να ζείτε μια πιο γεμάτη, πιο ευτυχισμένη ζωή, πρέπει να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους είναι μάταιο γιατί δεν είσαι ο ίδιος. Δεν έχετε περπατήσει με τα παπούτσια τους και δεν έχετε τους πόρους ή τις δεξιότητές τους. Είστε διαφορετικοί και η εστίαση στη σύγκριση του εαυτού σας μαζί τους θα φέρει μόνο αρνητικά αποτελέσματα.

Η σύγκριση τελικά οδηγεί σε δυσαρέσκεια και σου στερεί τη χαρά στη ζωή σου γιατί, αντί να εστιάζεις σε όλα όσα έχεις, εστιάζεσαι στο πώς δεν είσαι αρκετός. Εμπνευστείτε από άλλους ανθρώπους και χρησιμοποιήστε το για να προωθήσετε τους στόχους σας, αλλά κρατήστε τα μάτια σας στη δική σας μοναδική ζωή.

5. Αφήστε την εστίαση σε αρνητικές καταστάσεις

Μισώ τη φράση «σκέψου θετικά», αλλά είναι παρεξηγημένη. Δεν σημαίνει ότι αγνοείτε τα προβλήματα και τα συναισθήματά σας. σημαίνει γίνε δημιουργικός. Βρείτε άλλη λύση. Σκεφτείτε έξω από το κουτί! Είναι τόσο εύκολο να εστιάσετε στο κακό που σας συμβαίνει, αλλά προσπαθήστε να μην εστιάσετε σε όλη την έλλειψη. εξασκήστε την ευγνωμοσύνη και επικεντρωθείτε σε όλα όσα έχετε.

Ανακατευθύνετε την προσοχή σας σε πιθανές λύσεις στα προβλήματά σας. Απευθυνθείτε για βοήθεια εάν τη χρειάζεστε. Μπορείτε να ελέγξετε πώς αντιλαμβάνεστε και χειρίζεστε τις καταστάσεις. Για παράδειγμα: Η ζωή είναι σκληρή και είσαι πεσμένος και δεν μπορείς να σταματήσεις να νιώθεις λυπημένος παρόλο που κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς για να το αποφύγεις και να αλλάξεις νοοτροπία. Δοκιμάστε μια νέα προσέγγιση. Καθίστε με τα συναισθήματά σας, νιώστε τα πλήρως και αντιμετωπίστε τα για να περάσουν. Μην εστιάζετε στα αρνητικά εκτός ελέγχου σας. Εστιάστε στα θετικά, στα πράγματα για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες και σε όλα όσα έχετε.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

Ανακαλύπτω

Η ζωή είναι γεμάτη μαθήματα και εκπλήξεις που περιμένουν συνεχώς να τις ανακαλύψεις. Ωστόσο, οι πιο σημαντικές ανακαλύψεις βρίσκονται μέσα σου.

6. Ανακαλύψτε τις αξίες σας

Ποιος είσαι? σε τι πιστεύεις; Εάν θέλετε να μάθετε πώς να ζείτε μια πιο γεμάτη, πιο ευτυχισμένη ζωή, ξεκινήστε με το ποιος πραγματικά είστε, σε τι πιστεύετε πραγματικά και ποιες είναι οι αξίες σας. Μόλις μάθετε ποιος είστε, τι εκτιμάτε και ποιος θέλετε να είστε, ζήστε τη ζωή σας με αυτόν τον τρόπο, παρά το τι πιστεύουν οι άλλοι για τις επιλογές σας.

7. Ανακαλύψτε την αυτοσυμπόνια

Η ζωή είναι δύσκολη, μπερδεμένη και ακατάστατη. Δεν είσαι Θεός. Είσαι απλά ένα άτομο που προσπαθεί να το καταλάβει όπως οι υπόλοιποι από εμάς. Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα. δεν χρειάζεται να τα έχεις όλα ξεκαθαρίσει. Πάντα να μιλάς στον εαυτό σου με ευγένεια, ακόμα κι όταν έχεις κάνει κάτι λάθος. Μάθετε από τα λάθη σας και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, και θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι. Εξάλλου, είναι δύσκολο να είσαι ευτυχισμένος όταν υπάρχει κάποιος που ζει στο κεφάλι σου και είναι συνεχώς κακός μαζί σου.

8. Ανακαλύψτε πώς να ζείτε χωρίς τύψεις

Όταν ήμουν 14 ετών, είδα αυτό το κίνητρο τυπωμένο σε ταπετσαρία: «Όταν θέλεις να κάνεις κάτι, κάνε το αμέσως. Κάντε το όταν μπορείτε. Είναι ο μόνος τρόπος να ζήσεις μια ζωή χωρίς τύψεις». Το θυμάμαι ακόμα γιατί είναι τόσο αληθινό.

Θέλετε να ξυπνήσετε στα 70 ή στα 80 ή στα 100 και να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε τύψεις; Τα χρήματα έρχονται, ο χρόνος όχι. Αν θέλεις να κάνεις κάτι, πήγαινε να το κάνεις. Τώρα. Ζήσε τη ζωή σου τώρα, γιατί ποτέ δεν ξέρεις πότε θα ξυπνήσεις μετανιώνοντας για όλα όσα δεν έκανες ποτέ.

9. Discover Balance

Αν θέλετε να μάθετε πώς να ζείτε μια πιο γεμάτη πιο ευτυχισμένη ζωή, πρέπει να βρείτε ισορροπία. Κάνε περισσότερα πράγματα που αγαπάς! Καλή διασκέδαση!

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να βρείτε ισορροπία σε τομείς που σας λείπουν. Για παράδειγμα, ένας εργασιομανής θα χρειαστεί πιθανότατα να έχει περιπέτεια. Κάποιος που αγχώνεται συνεχώς μπορεί να χρειαστεί να εντάξει τη γιόγκα ή τον διαλογισμό στη ρουτίνα του. Βρείτε έναν τρόπο να σταθεροποιήσετε τις πράξεις και τα συναισθήματά σας για να ζήσετε πιο ευτυχισμένοι.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

10. Ανακαλύψτε την Αυτοέκφρασή σας

Εάν μάθετε πώς να εκφράζεστε συναισθηματικά και δημιουργικά, θα βρείτε έναν νέο κόσμο ευτυχίας και πληρότητας. Αγκαλιάστε τον εσωτερικό σας καλλιτέχνη. Πείτε την αλήθεια σας και πείτε πώς αισθάνεστε πραγματικά, άφοβα.

Μέρος του να ζεις αυθεντικά είναι να εκφράζεις ποιος είσαι, ακόμα κι αν αυτό δεν αρέσει στους ανθρώπους. Ζήστε την αλήθεια σας και βρείτε τη φυλή σας. Είστε υπέροχοι και σημαντικοί, και θα βρείτε ευτυχία στο να εκφράσετε αυτό που πραγματικά είστε.

Ανάλαβε δράση

Η ανάληψη δράσης στη ζωή είναι χρήσιμη μόνο εάν οι πράξεις σας σας βοηθήσουν να παραμείνετε πιστοί στον αυθεντικό σας εαυτό. Εξασκηθείτε στις παρακάτω ενέργειες για να μάθετε πώς να ζείτε μια πιο γεμάτη, πιο ευτυχισμένη ζωή.

11. Αφήστε τη ζώνη άνεσης σας

Για να ζήσετε την πληρέστερη ζωή σας, σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και να πετύχετε τους στόχους σας. Όλα όσα θέλετε είναι στην άλλη πλευρά της ζώνης άνεσής σας. Ο φόβος και η ευτυχία μπορεί να φαίνονται σαν αντίθετα, αλλά δεν είναι. Ο φόβος είναι μόνο το βήμα που θα σας βοηθήσει να φτάσετε στο βάζο με τα μπισκότα που είναι η ευτυχία. Για να φτάσετε εκεί, πρέπει να είστε αρκετά γενναίοι για να ανεβείτε στο σκαλοπάτι και να κινδυνεύσετε να πέσετε.

12. Πάρτε μια μέρα τη φορά

Εστιάστε στο να ζείτε την καλύτερη μέρα σας κάθε μέρα. Μην εστιάζετε στο πόσο κακό ήταν το παρελθόν ή τι θα μπορούσε να είναι το μέλλον. Κάθε μέρα είναι μια καινούργια μέρα και τα λάθη του παρελθόντος ήταν μαθήματα για να εφαρμόσεις σήμερα, ώστε να μην επαναλάβεις τα λάθη σου. Εστιάστε στο πώς μπορείτε να βελτιωθείτε σήμερα για να είστε ευτυχισμένοι, ικανοποιημένοι και να πετύχετε τους στόχους σας στο μέλλον.

13. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας ανεβάζουν

Είστε τόσο χαρούμενοι όσο το περιβάλλον σας. Εάν περιτριγυρίζεστε από αρνητικούς ανθρώπους που δεν πιστεύουν σε εσάς και προσπαθούν να σας κρατήσουν κάτω, η ικανότητά σας να είστε ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι θα περιοριστεί. Εάν υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σας που προσπαθούν να σαμποτάρουν την ευτυχία σας, θα δυσκολευτείτε να ξεπεράσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.

Είστε ένας συνδυασμός των πέντε ανθρώπων με τους οποίους συναναστρέφεστε περισσότερο, γι‘ αυτό φροντίστε να είναι στην ομάδα σας και να διαδίδουν θετικότητα όπου κι αν πάνε. Μην φοβάστε να αλλάξετε τους ανθρώπους σας. τους κάνεις και τη χάρη.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

14. Κάνε αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο

Δεν θα καταλάβουν όλοι τι κάνετε, και οι άνθρωποι θα προσπαθήσουν να σας πουν ότι είστε τρελοί και θα σας κρατήσουν πίσω. Ωστόσο, αν σας κάνει χαρούμενους και ικανοποιημένους, κάντε το ούτως ή άλλως. Απόδειξέ τους οτι κάνουν λάθος.

Οι καινοτόμοι πρέπει να ξεπεράσουν τα όρια του δυνατού, και αυτό ισχύει για τη ζωή σας. Είσαι καινοτόμος, επίσης. Το έργο σας είναι η ζωή σας και πρέπει να είστε πρόθυμοι να συνεχίσετε την πορεία σας παρά τις αρνητικές φωνές που μπορεί να έρθουν στο δρόμο σας.

15. Αναλάβετε την προσωπική ευθύνη

Ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση και να αναλάβετε προσωπική ευθύνη για τη ζωή σας. Άσχημα πράγματα συμβαίνουν στους ανθρώπους κάθε μέρα και πρέπει να σταματήσετε να κατηγορείτε άλλους ανθρώπους και καταστάσεις για τις κακές σας εμπειρίες. Αυτή είναι μια απλή αλλά ζωτικής σημασίας αλλαγή νοοτροπίας, επειδή επαναφέρει τον έλεγχο.

Αν είσαι υπεύθυνος για όλα όσα σου συμβαίνουν και κάνεις, τότε μπορείς να το αλλάξεις. Αναλάβετε την ευθύνη για κάθε πράγμα που σας συμβαίνει και χρησιμοποιήστε τη γνώση που αποκτάτε για να αποτρέψετε τα ίδια λάθη στο μέλλον. Ωστόσο (και αυτό είναι το κλειδί), μην το χρησιμοποιείτε για να κατηγορήσετε και να βασανίσετε τον εαυτό σας για το πόσο κακός άνθρωπος είστε. Χρησιμοποιήστε το για να μάθετε και να εφαρμόσετε στο μέλλον, χωρίς να ντροπιάζετε τον εαυτό σας. Κανένας!

Τελικές σκέψεις

Το να μάθετε πώς να ζείτε μια πιο γεμάτη πιο ευτυχισμένη ζωή είναι πλήρως στον έλεγχό σας. Είναι όλα σχετικά με τη στάση, τη νοοτροπία και τις ενέργειες που γίνονται για να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε. Μπορεί να είναι τρομακτικό και συντριπτικό, αλλά αν κάνετε μικρά βήματα και εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη, μπορείτε να βρείτε την ευτυχία σας. Σου αξίζει να είσαι ευτυχισμένος, γι‘ αυτό διάλεξε το.

Περισσότερες συμβουλές για το πώς να ζήσετε μια πληρέστερη ζωή

Επιλεγμένη φωτογραφία: Ο Antonino Visalli μέσω του unsplash.com

Schreibe einen Kommentar