Γιατί είναι τόσο περίπλοκη η ζωή για εσάς; 5 λόγοι γιατί

0
Γιατί είναι τόσο περίπλοκη η ζωή για εσάς;  5 λόγοι γιατί

Ζούμε σε έναν κόσμο όπου η συνεχής αλλαγή και η αναστάτωση είναι δεδομένες. Οι ζωές μας ανατράπηκαν ξαφνικά από μια παγκόσμια πανδημία. Δεν είχαμε κανέναν έλεγχο και μας αφαιρέθηκε η δύναμη της επιλογής. Για να επιβιώσουμε έπρεπε να αποδεχτούμε και να υπακούσουμε τους νόμους που όρισε η κυβέρνηση για την εξάλειψη ενός ιού που θα μπορούσε ενδεχομένως να καταστρέψει την κοινωνία μας όπως την ξέρουμε. Γιατί η ζωή είναι τόσο περίπλοκη;

Μου ήταν δύσκολο να προσαρμοστώ στο να ζήσω μια ζωή χωρίς κοινωνική επαφή, εκτός από αυτούς που ζουν στη φούσκα μου. Γρήγορα συνειδητοποίησα ότι για να ξεπεράσω τους κανονισμούς και τους κανόνες του COVID-19, έπρεπε να διατηρήσω τη ζωή μου όσο πιο απλή γινόταν. Όσο πιο περίπλοκη έκανα τη ζωή μου, τόσο πιο ξέφρενη, ανήσυχη και φοβισμένη. Αυτό δεν ήταν εύκολο έργο, και κάθε μέρα έπρεπε να δουλεύω για να ξεπεράσω το μεγαλύτερο εμπόδιο: το μυαλό μου.

Γιατί η ζωή είναι τόσο περίπλοκη για εσάς

Αν, λοιπόν, νιώθετε ότι η ζωή σας είναι περίπλοκη, δείτε 5 λόγους για τους οποίους σας συμβαίνει αυτό. Τα καλά νέα είναι ότι αν αντιμετωπίσετε αυτά τα 5 εμπόδια, θα έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να ζήσετε μια απλή ζωή.

1. Εστιάζοντας στην πολυπλοκότητα της ζωής

Εάν ρωτούσατε τον Κομφούκιο εάν η ζωή είναι περίπλοκη, η απάντησή του θα ήταν: «Η ζωή είναι πραγματικά απλή, αλλά εμείς επιμένουμε να την κάνουμε περίπλοκη».

Η πιο δύσκολη και ανησυχητική δραστηριότητα που βρήκα κατά τη διάρκεια του lockdown στο Επίπεδο 4 ήταν να κάνω το εβδομαδιαίο κατάστημα. Η προσαρμογή σε έναν νέο τρόπο αγορών, όπου έπρεπε να σταθείς σε μεγάλες ουρές για να μπεις στο παντοπωλείο, διατηρώντας παράλληλα ένα κενό 2 μέτρων έξω και μέσα στο κατάστημα, ήταν εξαντλητική.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

Ένα άτομο ανά νοικοκυριό είχε το δικαίωμα να πάει στο μπακάλικο και αυτό το καθήκον μου ανατέθηκε. Άρχισα να φοβάμαι το εβδομαδιαίο ταξίδι και έπρεπε να δουλέψω πολύ σκληρά για να διαχειριστώ το άγχος μου. Σύντομα συνειδητοποίησα ότι αν συνέχιζα να πιστεύω ότι αυτή η άσκηση αγορών ήταν περίπλοκη και προκλητική, τότε μάντεψε τι; Θα ήταν.

Είναι εύκολο να δούμε κάτι τόσο περίπλοκο όταν μας αναγκάζει να αλλάξουμε τη ζωή μας με κάποιο σημαντικό τρόπο, αλλά είναι συχνά χρήσιμο να δουλέψουμε πρώτα για να δούμε αυτή την αλλαγή με πιο θετικό ή απλούστερο πρίσμα. Τι θα σας διδάξει αυτή η αλλαγή; Μπορείς να το εντάξεις στη ρουτίνα σου χωρίς πολλές αναταράξεις; Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να το κάνετε όσο πιο απλό γίνεται.

Η μεροληψία της πολυπλοκότητας

Η προκατάληψη της πολυπλοκότητας είναι ένας λόγος για τον οποίο εμείς οι άνθρωποι κλίνουμε προς το να περιπλέκουμε τη ζωή μας αντί να κρατάμε τα πράγματα απλά. Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με πάρα πολλές πληροφορίες ή είμαστε σε κατάσταση σύγχυσης για κάτι, φυσικά θα επικεντρωθούμε στην πολυπλοκότητα του ζητήματος αντί να αναζητήσουμε μια απλή λύση. Σε ένα πρόσφατο άρθρο, ο συγγραφέας εξηγεί, όταν «υποκύπτουμε στην προκατάληψη της πολυπλοκότητας, εστιάζουμε πολύ σκληρά στο δύσκολο 10% και αγνοούμε το εύκολο 90%.

Όταν αντιμετωπίζετε μια κατάσταση που πιστεύετε ότι είναι περίπλοκη και συντριπτική, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στην εξεύρεση λύσεων ή στρατηγικών που είναι απλές. Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτό το ερώτημα: Αν ακολουθήσω την απλή, ξεκάθαρη προσέγγιση ποιο θα είναι το αποτέλεσμα; Περισσότερη σύγχυση ή ίσως μια λύση; Νομίζω ότι ξέρεις ποια θα ήταν η απάντηση!

2. Το να ανησυχείς συνεχώς

Ως άνθρωποι, είμαστε συναισθηματικά όντα. Όταν είμαστε αγχωμένοι, θυμωμένοι, απογοητευμένοι ή δυστυχισμένοι, οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τον τρόπο που αντιδρούμε και συμπεριφερόμαστε.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

Το να ανησυχείτε συνεχώς για τα προβλήματά σας και για το τι σας περιμένει στο μέλλον μπορεί να εξαντλήσει την ενέργειά σας και να προκαλέσει σωματική και συναισθηματική δυσφορία στη ζωή σας. Όσο περισσότερο ανησυχείτε, τόσο πιο περίπλοκη φαίνεται η ζωή σας.

Το να ψάχνουμε για μια ασημένια επένδυση ή την καλύτερη επιλογή σε μια κακή κατάσταση δεν μας έρχεται φυσικά. Απαιτείται δουλειά και συνεχής προσπάθεια για να πλοηγηθούμε στις προκλήσεις και τις καμπύλες που σου ρίχνει η ζωή.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το ανήσυχο μυαλό σας και να απαλύνετε το άγχος. Δοκιμάστε τα παρακάτω για να δείτε τι λειτουργεί για εσάς:

  • Ασκήσεις αναπνοής
  • Διαλογισμός
  • Ασκήσεις καρδιο
  • Ημερολόγιο
  • Γιόγκα
  • Ακούγοντας μουσική
  • Μιλώντας με φίλους

3. Προσπαθώντας να ελέγξετε τα πάντα στη ζωή

Ζούμε σε έναν περίπλοκο κόσμο και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να βρούμε τις απαντήσεις στις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε στη ζωή μας. Όλοι φοβόμαστε κάτι, είτε είναι ο φόβος της αποτυχίας, του θανάτου ή της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου. Το να προσπαθείς να έχεις τον έλεγχο της ζωής σου είναι μια προσπάθεια να θάψεις τους φόβους σου ώστε να μην χρειαστεί να τους αντιμετωπίσεις.

Εάν παίρνετε αποφάσεις για τη ζωή σας από ένα σημείο ελέγχου, τότε πρέπει να σταματήσετε. Η προσπάθεια να έχετε τον έλεγχο στη ζωή σας είναι ένα σημάδι ότι ζείτε τη ζωή σας με φόβο. Πρέπει να απαλλαγείτε από τους φόβους σας και να μάθετε να αποδέχεστε ότι υπάρχουν πράγματα στη ζωή που είναι εκτός του ελέγχου σας.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

Μόλις αποδεχτείτε ότι η ζωή έχει να κάνει με την πλοήγησή σας μέσα από αυτήν αντί να την ελέγχετε, θα διαπιστώσετε ότι η προοπτική σας για τη ζωή θα είναι πιο θετική και όχι τόσο περίπλοκη.

«Η ζωή είναι 10% αυτό που σου συμβαίνει και 90% πώς αντιδράς». -Τσαρλς Ρ. Σουίντολ.

4. Βασίζοντας την ευτυχία σας στην ευτυχία των άλλων

Η ζωή σας θα είναι πάντα περίπλοκη και δύσκολη αν εξαρτάτε την ευτυχία σας σε άλλους ανθρώπους στη ζωή σας. Η ευτυχία σας δεν προέρχεται από άλλους, πηγάζει από μέσα σας.

Εάν βασίζεστε στην ευτυχία ενός άλλου ατόμου για να ζήσετε τη ζωή, με τον καιρό οι επιπλοκές της ζωής θα σας κατακλύσουν και θα χάσετε την αίσθηση του εαυτού σας. Θα διαπιστώσετε ότι θα προσπαθείτε συνεχώς να ευχαριστείτε τους άλλους και να προσπαθείτε να τους κρατάτε ευτυχισμένους — αυτό είναι εξουθενωτικό και επιζήμιο για την ευημερία σας.

Πρέπει να πάρετε μια ανάσα, να κοιτάξετε προς τα μέσα και μετά να κάνετε μια επιλογή. Θέλετε να ζήσετε μια ζωή εκτιμώντας και πιστεύοντας στον εαυτό σας όπως σας αξίζει ή θέλετε να ζήσετε τη ζωή σας βασισμένη στην ευτυχία των άλλων; Ξέρω τι θα επέλεγα.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

5. Feeding Into The Drama of Life

Τροφοδοτώντας το δράμα των άλλων, κάνετε τη ζωή σας πιο περίπλοκη από όσο χρειάζεται. Το δράμα και το να έχεις τοξικούς ανθρώπους στη ζωή σου είναι μια συνταγή για να ζήσεις μια συναισθηματικά κουραστική και περίπλοκη ζωή.

Υπάρχουν ορισμένοι τύποι ανθρώπων που ζουν τη ζωή τους μέσα από το δράμα και την καταστροφή. Επιλέγουν να ανταποκρίνονται στις προκλήσεις της ζωής με τρόπο που δεν είναι παραγωγικός. Μείνετε μακριά τους. Εάν έρθουν σε εσάς με το δράμα τους, πάρτε μια ανάσα και αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να βρει τον καλύτερο τρόπο για να διαχειριστεί την κατάσταση χωρίς να πέσετε στην παγίδα να λάβετε υπόψη την αρνητική τους ενέργεια.

Δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά όσο περισσότερο εργάζεστε για την αποδοχή και την πίστη στον εαυτό σας, τόσο πιο θαρραλέοι και σίγουροι θα είστε. Με αυτό το θάρρος, θα μπορέσετε να επιταχύνετε και να εξαλείψετε το αρνητικό δράμα από τη ζωή σας. Μόλις το κάνετε αυτό, η ζωή σας θα είναι λιγότερο περίπλοκη και πολύ πιο εύκολο για εσάς να πλοηγηθείτε στις προκλήσεις της ζωής σας.

Τελικές σκέψεις

«Αν αποδεχτείς τη ζωή σε όλη της την πληρότητα και την ασάφεια, δεν είναι περίπλοκο. είναι περίπλοκο μόνο αν δεν το αποδεχτείς». -Μάρτι Ρούμπιν

Θα έχετε πάντα δύσκολες στιγμές στη ζωή σας και όσο πιο περίπλοκη την κάνετε, τόσο πιο δύσκολη θα είναι η ζωή σας.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

Όσο περισσότερο εστιάσετε στο να σιωπήσετε τις φωνές στο μυαλό σας, να διατηρήσετε την ηρεμία και να ακούτε τον εαυτό σας να αναπνέει, τόσο λιγότερο περίπλοκη θα είναι η ζωή σας. Αυτή είναι μια πολύ απλή συνταγή για να ζήσετε μια ολοκληρωμένη ζωή.

Επιλεγμένη φωτογραφία: Nick Karvounis via unsplash.com

Schreibe einen Kommentar