Απομακρύνετε την ισορροπία της εργασιακής ζωής και αγκαλιάστε την αρμονία της εργασιακής ζωής

1
Απομακρύνετε την ισορροπία της εργασιακής ζωής και αγκαλιάστε την αρμονία της εργασιακής ζωής

Πώς περνάτε συνήθως τη μέρα σας;

Ξυπνάτε το πρωί, ετοιμάζεστε για δουλειά και μετά περνάτε όλη την ημέρα ανυπομονώντας να μείνετε στο σπίτι και να χαλαρώσετε;

Ακούμε συχνά για την ισορροπία οικογενειακής και επαγγελματικής ζωής – έχοντας μια καλή ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικού χρόνου. Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μια έξυπνη ιδέα, μπορεί επίσης να σημαίνει ότι πρέπει να αφιερώνουμε τουλάχιστον τον μισό χρόνο μας στη δουλειά – και να θυσιάζουμε χρόνο για την «προσωπική μας ζωή».

Για μένα, αυτό φαίνεται… εκτός ισορροπίας. Γιατί, η αλήθεια είναι ότι είναι σχεδόν αδύνατο να μοιράσετε το χρόνο σας εξίσου μεταξύ των δύο. Και, μπορεί να καταλήξετε να αγχώνεστε εάν δεν είστε σε θέση να ανταποκριθείτε σε αυτή την προσδοκία ισορροπία.

Αντίθετα, γιατί να μην σκεφτείτε να έχετε αρμονία εργασιακής ζωής αντι αυτου?

Με αυτή τη νοοτροπία, μπορείτε πραγματικά να ενσωματώσετε την εργασία σε τη ζωή σας με έναν τρόπο που αισθάνεστε πιο ολοκληρωμένη. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να βλέπετε την εργασία και τον προσωπικό χρόνο ως ξεχωριστά.

Λοιπόν, πώς επιτυγχάνετε την αρμονία της επαγγελματικής ζωής;

Επεξήγηση της Αρμονίας Εργασιακής Ζωής

Η διαφορά μεταξύ της ισορροπίας της επαγγελματικής ζωής και της αρμονίας της επαγγελματικής ζωής είναι αρκετά απλή. Με το πρώτο, υπάρχει μια υποψία ότι πρέπει να θυσιάσετε τη «ζωή» σας για τη δουλειά. Αλλά, αυτός είναι ο χειρότερος τρόπος για να κάνετε τα πράγματα! Πώς μπορείς πραγματικά να είσαι ήσυχος στη ζωή αν φοβάσαι τις 8 ώρες της ημέρας σου;

Η αρμονία της εργασιακής ζωής από την άλλη πλευρά, επιτρέπει στην εργασία σας να είναι μέρος της ζωής σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να επιλέξετε να είστε ευτυχισμένοι τόσο στο σπίτι όσο και στη δουλειά! Η εργασία δεν χρειάζεται πλέον να θεωρείται ως η «κακή» ή μη διασκεδαστική δραστηριότητα.

Η αρμονία της επαγγελματικής ζωής διασφαλίζει επίσης ότι θα είστε πραγματικά παρόντες σε όποιο μέρος κι αν βρίσκεστε.

Απλώς ρίξτε μια ματιά στον Jeff Bezos, CEO της Amazon για παράδειγμα.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

Χρησιμοποιεί μια μη παραδοσιακή προσέγγιση στη δουλειά, αφιερώνοντας χρόνο για πρωινό κάθε πρωί με την οικογένειά του, δεν ξυπνά το ξυπνητήρι του πριν πάει για ύπνο, προγραμματίζει εκπληκτικά λίγες συναντήσεις και εξακολουθεί να αφιερώνει λίγα λεπτά κάθε μέρα για να πλένει τα πιάτα του.

Πιστεύει ότι όλο το προσωπικό του θα πρέπει να σταματήσει να προσπαθεί να επιτύχει μια «ισορροπία» στην επαγγελματική και προσωπική του ζωή, καθώς αυτό συνεπάγεται αντιστάθμιση. Αντίθετα, οραματίζεται μια πιο ολιστική σχέση μεταξύ των δύο.

Ως ο πλουσιότερος άνθρωπος του κόσμου, πρέπει να κάνει κάτι σωστά!

Μελέτη περίπτωσης: Μια σκληρά εργαζόμενη νοσοκόμα, της οποίας η ζωή καταρρέει

Ο Ράιαν ήταν νοσοκόμα που εργαζόταν στο νοσοκομείο. Παρόλο που έβρισκε νόημα τη δουλειά του, μερικές φορές αμφέβαλλε για το πόσα μπορούσε πραγματικά να κάνει για να βοηθήσει τους ασθενείς ως νοσοκόμα, επειδή διαπίστωσε ότι πολλοί ασθενείς χρειάζονταν ψυχική υποστήριξη περισσότερο από τη σωματική. Έχοντας να εργαστεί για πολλές και ακανόνιστες ώρες, είχε εξαντληθεί η ψυχική και σωματική του ενέργεια. Το χειρότερο, δεν είχε χρόνο και ενέργεια να περάσει με την κοπέλα του και η 5ετής σχέση τους ήταν στα όρια του χωρισμού.

Ήρθε στο Lifehack για να αναζητήσει έμπνευση και συμβουλές. Πήρε την Αξιολόγηση Ζωής μας και πήρε το ακόλουθο αποτέλεσμα:

Απομακρύνετε την ισορροπία της εργασιακής ζωής και αγκαλιάστε την αρμονία της εργασιακής ζωής

Κοιτάζοντας το αποτέλεσμα, η ομάδα μου και εγώ καταλάβαμε πόσο δύσκολος ήταν ο χρόνος για τον Ryan. Ο Ράιαν μου είπε επίσης ότι ένιωθε ότι η ζωή του καταρρέει. Ήταν λες και τίποτα στη ζωή του δεν πήγαινε καλά.

Τον ενθάρρυνα να παραμείνει αισιόδοξος και ότι η ομάδα μου και εγώ θα τον βοηθούσαμε να ξεφύγει από αυτό το χάλι και να είναι ξανά χαρούμενος. Ο Ράιαν δεν ήταν σίγουρος, αλλά έκανε ένα άλμα πίστης και έγραψε το δικό μας Full Life Framework Course.

Μετά τις πρώτες συνεδρίες του μαθήματος, ο Ryan κατάφερε να ανακαλύψει ξανά αυτό που ήθελε περισσότερο για τη ζωή – ήθελε να βοηθήσει τους ανθρώπους και το να είναι νοσοκόμα δεν ήταν ο μόνος τρόπος! Θυμήθηκε πόσο πολύ ασχολιόταν με την ψυχολογία και ήθελε να δώσει στους ανθρώπους ψυχική υποστήριξη.

Στη συνέχεια, με τη βοήθεια του προπονητή μας, άρχισε να βρίσκει τρόπους για να πετύχει αυτόν τον νέο σκοπό ζωής. Δύο μήνες αργότερα, βρήκε μια κλινική όπου θα μπορούσε να είναι νοσοκόμος μερικής απασχόλησης. Έτσι, παράτησε τη δουλειά του στο νοσοκομείο και εγγράφηκε για ένα σεμινάριο πιστοποιητικού συμβουλευτικής.

Τώρα ο Ράιαν εξακολουθεί να σπουδάζει για το πιστοποιητικό συμβουλευτικής. Δεν είναι λιγότερο αγορά, αλλά αισθάνεται πιο ενεργητικός επειδή βρίσκει αυτό που κάνει σημαντικό και αισιοδοξεί για το μέλλον του.

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

Τι γίνεται με τη σχέση του; Μπορείτε να ρωτήσετε. Αφού παράτησε τη δουλειά του στο νοσοκομείο, ένιωσε ότι είχε πιο καθαρό μυαλό και αποφάσισε να αντιμετωπίσει το πρόβλημα της σχέσης του. Μάζεψε το θάρρος του να μιλήσει ανοιχτά με την κοπέλα του για τα θέματα της σχέσης τους. Λατρεύει την κοπέλα του, οπότε ξέρει ότι μαζί ως ζευγάρι πρέπει να αντιμετωπίσουν όλα αυτά τα προβλήματα σχέσης μαζί, αντί να αφήσουν τη σχέση να τελειώσει σταδιακά. Μίλησαν για πράγματα και υποσχέθηκαν ο ένας στον άλλον να κάνουν τη σχέση τους να λειτουργήσει μαζί και θα υποστηρίζουν πάντα ο ένας τον άλλον.

Βλέπεις πόσο σημαντικό είναι να είσαι ξεκάθαρος για το τι πραγματικά θέλεις στη ζωή τώρα;

Αν θέλετε να μάθετε πόσο ισορροπημένη είναι η ζωή σας, πάρτε μας Αξιολόγηση ζωής εδώ δωρεάν τώρα.

Πώς να επιτύχετε την αρμονία εργασίας-ζωής

Επανεξετάστε τη Διαχείριση Χρόνου

Τώρα, όταν σκεφτόμαστε να επιτύχουμε μια ισορροπία, συνήθως το συνδέουμε με τον χρόνο, έτσι δεν είναι; Πόσο χρόνο αφιερώνουμε στη δουλειά σε σχέση με πόσο χρόνο ξοδεύουμε στην προσωπική μας ζωή; Αφιερώνουμε αρκετό χρόνο για να είμαστε με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, να κάνουμε ουσιαστικές δραστηριότητες με άλλους ή ακόμα και για τον εαυτό μας ή απλώς αφιερώνουμε όλο τον χρόνο μας στη δουλειά;

Αυτή είναι η λεγόμενη ισορροπία με την οποία πολλοί αγωνίζονται.

Με την αρμονία της επαγγελματικής ζωής, μαθαίνουμε να ξανασκεφτούμε τη διαχείριση του χρόνου. Με την επανεκτίμηση του τρόπου διαχείρισης του χρόνου σας, θα έχετε πολύ περισσότερο από αυτόν. Είναι απίστευτο πόσος χρόνος μπορεί να χαθεί κατά τη διάρκεια μιας ημέρας – ειδικά όταν δεν τον παρακολουθείτε με ακρίβεια.

Δυστυχώς, εκτός και αν κάνετε συνειδητά μια προσπάθεια, ο εγκέφαλός σας δεν είναι πάντα ο καλύτερος στο να κάνει ακριβείς κρίσεις όσον αφορά την ιεράρχηση προτεραιοτήτων. Τείνει να έχει μια προκατάληψη προς τα βραχυπρόθεσμα οφέλη και το βραχυπρόθεσμο κόστος.

Καθώς υπάρχουν συχνά πολλές περισσότερες επιλογές που ο εγκέφαλός μας συνδέεται με βραχυπρόθεσμα οφέλη. όταν προσπαθείτε να εστιάσετε σε μια εργασία που σας προσφέρει μακροπρόθεσμο όφελος, αυτή η εργασία συνήθως γίνεται χαμηλής προτεραιότητας. Αυτό είναι αλλιώς γνωστό ως χάος προτεραιότητας.

Για να το ξεπεράσετε και να έχετε καλύτερο έλεγχο του χρόνου σας, προσδιορίστε τις εργασίες που χρειάζονται τη μεγαλύτερη εστίαση για να ολοκληρωθούν. Εάν είναι μεγάλο έργο, τότε είναι καλό να το αναλύσετε σε μικρότερες ενέργειες που θα σας προσφέρουν ένα σαφέστερο βραχυπρόθεσμο όφελος.

Όταν ρυθμίζετε εργασίες, δώστε στον εαυτό σας ένα χρονικό όριο. Ο εγκέφαλος έχει μια προκατάληψη προς τα βραχυπρόθεσμα οφέλη και το εύρος της προσοχής σας είναι περιορισμένο, επομένως εάν οι εργασίες σας χρειάζονται χρόνια για να ολοκληρωθούν, θα καταλήξετε να χάσετε την εστίαση… και να χάσετε χρόνο.

Μόλις καταγράψετε όλες τις εργασίες σας, ήρθε η ώρα να τις ιεραρχήσετε. Εφόσον έχετε ένα χρονικό όριο, η εστίασή σας πρέπει να είναι στις εργασίες ύψιστης προτεραιότητας. Κάνοντας αυτό, θα μπορείτε ήδη να κάνετε περισσότερα σε λιγότερο χρόνο στη δουλειά!

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

⌄ Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου ⌄

Να έχεις πάθος για αυτό που κάνεις

Η διαχείριση του χρόνου σας είναι σημαντική για την επίτευξη αυτής της αρμονίας της επαγγελματικής ζωής. Αλλά, ίσως μεγαλύτερη σημασία, είναι να αγαπάς αυτό που κάνεις στη ζωή. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να επιτύχετε μια αρμονία επαγγελματικής ζωής είναι να απολαμβάνετε πραγματικά ή να βρίσκετε έναν σκοπό σε αυτό που κάνετε για τα προς το ζην. Παρόλο που όλοι δεν είναι πάντα αρκετά τυχεροί για να βρουν μια θέση που τους πληρώνει για την επιδίωξη του πάθους τους, μπορείτε να προσπαθήσετε να βρείτε νόημα σε αυτό που ήδη κάνετε ή να επιδιώξετε κάτι εντελώς νέο!

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι εργάζεστε σε ένα γραφείο που πουλά χαρτί. Ενώ πολλοί άνθρωποι δεν θα το θεωρούσαν αυτό μια επιδίωξη που αλλάζει τον κόσμο, παρακαλώ να διαφέρω. Σκεφτείτε όλα τα άτομα στον κόσμο που βασίζονται στο χαρτί. Από δημιουργικούς τύπους έως ειδικούς στην κβαντική φυσική, ο ρόλος σας στο χώρο εργασίας σας φέρνει απίστευτη αξία σε πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Θα έχετε, χωρίς αμφιβολία, βοηθήσει να δημιουργηθεί μια νέα ιδέα. Πολλές νέες ιδέες για την ακρίβεια.

Λοιπόν, σκεφτείτε τι κάνετε τώρα. Είναι κάτι που σας επιτρέπει να αγκαλιάσετε το πάθος σας;

Ή ίσως να μην ξέρετε καν τι είναι αυτό που σας αρέσει ή απολαμβάνετε να κάνετε. Γιατί να μην εξερευνήσετε και να σκεφτείτε τι σας δίνει χαρά και ικανοποίηση; Υπάρχει κάποιος τομέας ή κλάδος που θα μπορούσατε να δείτε τον εαυτό σας να εξερευνά για να βιώσει αυτή την εκπλήρωση;

Μπορείτε να βρείτε έναν βαθύτερο σκοπό σε αυτό που ήδη κάνετε;

Όταν μπορείτε να βρείτε νόημα στη δουλειά σας, είστε πολύ πιο κοντά στην επίτευξη αρμονίας επαγγελματικής ζωής.

Μην τρομάζετε από εμπόδια και περιορισμούς

Η δημιουργία αρμονίας επαγγελματικής ζωής αφορά επίσης την κατανόηση του εαυτού σας –που περιλαμβάνει τους περιορισμούς και τα εμπόδια του παρελθόντος– καθώς αυτό σας επιτρέπει να γίνετε πιο ανθεκτικοί.

Αν δεν χρειαζόταν ποτέ να αντιμετωπίσετε αγώνες, προκλήσεις ή αποτυχίες, τότε δεν θα αναγκαζόσασταν ποτέ να προσαρμοστείτε και να ωριμάσετε. Έτσι, θεωρητικά, το να αντιμετωπίσεις εμπόδια στη ζωή είναι πραγματικά πολύ απαραίτητο.

Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε τις αποτυχίες και τα εμπόδια ως αρνητικά. Ωστόσο, εάν είστε σε θέση να διατηρήσετε μια αισιόδοξη στάση, θα έχετε σχεδόν πάντα περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας να ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια για να φτάσετε στον τελικό στόχο σας.

Η στάση σας απέναντι στις οπισθοδρομήσεις θα καθορίσει το αποτέλεσμα του αν θα ξεπεράσετε την πρόκληση ή θα παραμείνετε κολλημένοι σε αυτήν. Έτσι, για να επιτύχετε αρμονία επαγγελματικής ζωής, είναι σημαντικό να έχετε μια ανθεκτική στάση, καθώς οι προκλήσεις θα έρχονται πάντα στο δρόμο σας – ειδικά όταν προσπαθείτε να ενσωματώσετε την εργασία σε τη ζωή σας, και όχι ένα ξεχωριστό ή κυρίαρχο μέρος της ζωής.

Εκπρόσωπος όταν χρειάζεται

Φυσικά, όταν θέλετε να αυξήσετε την παραγωγικότητα και να ελαχιστοποιήσετε τον χρόνο ή την προσπάθεια που ξοδεύετε, ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε είναι να αναθέσετε!

Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο κάνοντας μόνοι σας εργασίες που θα μπορούσαν να ανατεθούν σε άλλους (είτε στη δουλειά είτε στο σπίτι), χάνετε πολύ πολύτιμο ελεύθερο χρόνο που διαφορετικά θα μπορούσε να δαπανηθεί αλλού.

Στο τέλος της ημέρας, όλοι έχουμε περιορισμένο χρόνο. Πρέπει λοιπόν όλοι να προσπαθούμε να δημιουργήσουμε μια αρμονική κατάσταση εργασίας και διαβίωσης όπου μπορούμε να βρούμε νόημα σε ό,τι κάνουμε.

Ενώ ένας συνολικός στόχος μπορεί να έχει νόημα, δεν έχουν νόημα όλα τα ορόσημα ή οι εργασίες που απαιτούνται για να φτάσετε εκεί. Αυτό συμβαίνει γιατί έχουμε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία μας, τις συμπάθειες και τις αντιπάθειές μας. Δεν θα είναι κάθε εργασία ευχάριστη ή εύκολη στην ολοκλήρωση. Εκεί μπαίνει η αντιπροσωπεία.

Η ανάθεση απλώς σάς επιτρέπει να αξιοποιήσετε τον χρόνο από μια εξωτερική πηγή, δίνοντάς σας έτσι ευκαιρίες να αυξήσετε τη δική σας ποιότητα χρόνου. Λάβετε υπόψη ότι η ανάθεση πρέπει να γίνεται με σκόπιμη προσοχή, διαφορετικά μπορεί να καταλήξετε πάνω από στηριζόμενος σε άλλους.

Εάν διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε το πρόβλημα της υπερβολικής ανάθεσης, τότε ίσως είναι καιρός να επανεκτιμήσετε το κίνητρό σας για να κάνετε ό,τι κι αν κάνετε.

Αγκαλιάστε τον κύκλο και γίνετε πιο ευτυχισμένοι και παραγωγικοί

Το να ζεις σε αρμονία σημαίνει να νιώθεις καλά με τους τρόπους με τους οποίους περνάς τον χρόνο σου, παρά το πόσο απασχολημένος μπορεί να είσαι. Η μετάβαση από τη λειτουργία εργασίας σε μια πιο προσωπική λειτουργία θα πρέπει να είναι εύκολη. Έχει να κάνει με την ενσωμάτωση της προσωπικής σας ζωής και των πραγμάτων που αγαπάτε στην πολυάσχολη επαγγελματική σας ζωή!

Όλα ξεκινούν με την αλλαγή προοπτικής. Κατανοήστε ποια είναι τα πάθη σας και μάθετε να είστε ανθεκτικοί, προτού ακολουθήσετε μια διαφορετική προσέγγιση στον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεστε το χρόνο και τις καθημερινές σας εργασίες.

Αυτά είναι βήματα από τα οποία μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε για να απομακρυνθείτε ισορροπία προς την αρμονία.

Επιλεγμένη φωτογραφία: Φωτογραφία από τον Marten Bjork στο Unsplash μέσω του unsplash.com

Schreibe einen Kommentar